生後5〜6ヶ月になると、離乳食が始まり、
- ミルクは何時に飲ませればいい？
- 離乳食は午前と午後どっちがいい？
- 他の家庭はどんなスケジュールなの？
と悩む方も多いですよね。
私も最初は試行錯誤しながら生活リズムを整えていました。
最初は午前9時頃に離乳食をあげていましたが、途中から朝6時台へ変更。
結果として、外出しやすくなり、親の負担もかなり減りました。
この記事では、実際に生後5〜6ヶ月頃に過ごしていた完ミ育児のスケジュールや、生活リズムを整えるために工夫したことを紹介します。
離乳食、どう進めればいいか分からない人へ。少しでも参考になれば嬉しいです
我が家の生後5ヶ月頃の完ミスケジュール
離乳食を始めたばかりの頃は、午前9時頃に離乳食を食べさせていました。
当時のスケジュールはこちらです。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:00 | 起床・ミルク（180ml） |
| 7:00 | 散歩 |
| 8:00 | 朝寝 |
| 9:30 | 離乳食＋ミルク |
| 12:30 | ミルク |
| 13:00 | 昼寝 |
| 16:00 | ミルク |
| 17:30 | お風呂 |
| 20:00 | ミルク |
| 20:30 | 就寝 |
この頃のミルクは1日5回、180mlずつ飲ませていました。
離乳食は10倍粥を中心に、少しずつ食べられる食材を増やしていった時期です。
生後6ヶ月頃の完ミスケジュール
離乳食に少し慣れてきた6ヶ月頃からは、離乳食の時間を朝に変更しました。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:00 | 起床・離乳食＋ミルク |
| 7:00 | 散歩 |
| 8:00 | 朝寝 |
| 9:30 | ミルク |
| 12:30 | ミルク |
| 13:00 | 昼寝 |
| 16:00 | ミルク |
| 17:30 | お風呂 |
| 20:00 | ミルク |
| 20:30 | 就寝 |
ミルクは200mlを4〜5回飲ませていました。
離乳食のあとには時間を空けず、そのままミルクを飲ませていました。
離乳食ではどんなものを食べていた？
生後5〜6ヶ月頃に食べていた食材は、主に次のようなものです。
- 10倍粥
- にんじん
- かぼちゃ
- ほうれん草
- 豆腐
- しらす
- コーン
- トマト
- 卵黄
- カレイ
- 玉ねぎ
- うどん
- バナナ
- りんご
- さつまいも
- 昆布だし
最初は1種類ずつ少量から始め、赤ちゃんの様子を見ながら少しずつ種類を増やしていきました。
最初は9時頃だった離乳食を、朝6時に変更した理由
離乳食を始めたばかりの頃は、「午前中なら何時でも大丈夫」と考えて9時頃に食べさせていました。
ただ、実際に生活してみると、離乳食の時間が近づくと「家に戻らなきゃ」と予定を気にすることが増え、午前中の行動が制限されるようになりました。
そこで、生後6ヶ月頃から起床後すぐの時間帯に離乳食を変更。
すると、朝食を済ませてから散歩や買い物へ出かけられるようになり、午前中を自由に使えるようになりました。
親の気持ちにも余裕ができ、「朝に変更してよかった」と感じています。
うちの子の場合は、朝がわりと機嫌がよく、多少待たせても大丈夫だったのも、朝一に切り替えた理由のひとつです。
このスケジュールで良かったこと
実際にこのスケジュールで生活してみて、「取り入れてよかった」と感じたことがいくつかありました。
① 生活リズムが整いやすかった
毎日ほぼ同じ時間に、
- 起床
- ミルク
- 朝寝
- 離乳食
- お風呂
- 就寝
を繰り返していると、赤ちゃんも生活リズムが安定してきました。
もちろん毎日ぴったり同じ時間ではありませんが、「大体この流れ」というリズムができるだけでも過ごしやすくなったと感じています。
② 夜にまとまって寝てくれた
我が子は、この頃になると20時30分頃に寝て、朝6時頃までまとまって眠る日が増えました。
もちろん赤ちゃんによって睡眠時間には個人差がありますが、日中の生活リズムが整ったことも影響していたのかもしれません。
親も夜にしっかり休めるようになり、育児の負担が少し軽くなりました。
③ 朝に離乳食を済ませると外出しやすかった
一番「変更してよかった」と感じたのが、離乳食を朝一番にしたことです。
9時頃に離乳食をあげていた頃は、
- 離乳食の時間までに家へ戻る
- 外出時間を気にする
- 午前中の予定が立てにくい
ということがよくありました。
朝6時頃に離乳食とミルクを済ませるようになってからは、その後は散歩や買い物、公園などにも出かけやすくなり、生活がぐっとスムーズになりました。
「午前中を自由に使える」というのは、想像以上にラクだったと感じています。
④ ミルクの間隔が安定した
離乳食の時間を固定すると、その後のミルクの時間も自然と決まってきました。
「次のミルクは何時だっけ？」と考えることが減り、1日の流れを把握しやすくなったのもメリットです。
完ミの場合は授乳時間をある程度調整しやすいため、生活リズムを作りやすいと感じました。
完ミスケジュールを考えるときのポイント
我が家では今回紹介したスケジュールで過ごしていましたが、必ずしも同じ時間にする必要はありません。
大切なのは、赤ちゃんや家庭に合ったリズムを見つけることです。
例えば、
- 起床時間を毎日大きく変えない
- ミルクの間隔をできるだけ一定にする
- 離乳食は午前中の受診しやすい時間帯に始める
- 無理なく続けられる時間に設定する
などを意識すると、生活リズムを整えやすくなります。
また、離乳食を始めたばかりの頃は、アレルギー症状が出た場合に備えて、病院を受診しやすい午前中に新しい食材を試すのがおすすめです。
よくある質問
離乳食の後はすぐにミルクを飲ませても大丈夫？
はい。
離乳食を始めたばかりの頃は、栄養の中心はまだミルクです。
我が家でも、離乳食のあとに時間を空けず、そのままミルクを飲ませていました。
ミルクは4回と5回、どちらがいい？
赤ちゃんによって必要な量や生活リズムは異なります。
我が家では、
- 生後5ヶ月頃：180mlを1日5回
- 生後6ヶ月頃：200mlを1日4〜5回
という流れでした。
体重の増え方や機嫌、飲み具合を見ながら、小児科や健診で相談しつつ調整していくと安心です。
ちなみに、生後7か月現在でも、200mlを1日4回であげています
離乳食は朝と午前9時頃、どちらがおすすめ？
どちらでも問題ありません。
我が家では最初は9時頃にしていましたが、途中から朝一番へ変更しました。
朝に済ませることで、その後の予定が立てやすくなり、外出もしやすくなったため、我が家にはこちらの方が合っていました。
家庭の生活スタイルに合わせて、続けやすい時間を選ぶのがおすすめです。
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まとめ
生後5〜6ヶ月は、離乳食が始まり生活リズムが大きく変わる時期です。
我が家では、
- 生後5ヶ月頃は離乳食を9時頃に実施
- 生後6ヶ月頃から朝一番へ変更
- ミルクは180〜200mlを1日4〜5回
- 離乳食後はすぐにミルクを飲ませる
というスケジュールで過ごしていました。
特に、朝に離乳食を済ませるようにしてからは、午前中を自由に使えるようになり、外出や家事がしやすくなったと感じています。
赤ちゃんによって生活リズムはそれぞれ違いますが、「毎日同じような流れ」を意識するだけでも過ごしやすくなることがあります。
ぜひ今回のスケジュールを一例として、赤ちゃんやご家庭に合ったリズム作りの参考にしてみてください。
▼ 生後7〜8ヶ月で、1日2回食になったらどうなるのかはこちらでまとめています。
「生後7〜8ヶ月の完ミスケジュール｜2回食になったらどう変わる？」
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