「母乳からミルクに切り替えたいけど、どうやればいいの？」
「完ミにしても大丈夫なのかな…」
そんな不安を感じている方へ。
この記事では、母乳から完ミへの切り替え方をステップ形式で解説しつつ、実際に私が完ミにして感じたことも正直にお伝えします。
▶ 先に体験談を知りたい方はこちら
→ 母乳は出ていたけど完ミにした理由｜罪悪感から解放された私の体験談
母乳から完ミに切り替える理由は人それぞれでOK
母乳から完ミにする理由は、本当に人それぞれです。
よくある切り替え理由
- 母乳が足りないと感じる
- 夜間授乳がつらい
- 体調や薬の関係
- 保育園・仕事復帰に向けて
- 自分の負担を減らしたい
完ミにするのは悪いことじゃない
「母乳じゃないとダメなのでは？」と不安になる方も多いですが、
ミルクでも赤ちゃんはしっかり育ちます。
むしろ、ママの負担が軽くなることで
心に余裕ができて、育児が楽になるケースも多いです。
完ミに切り替えるなら、ミルクや哺乳瓶選びも大切です。
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母乳から完ミへ切り替えるタイミングはいつがいい？
結論から言うと、明確な正解はありません。
切り替えやすいタイミング
- 生後1〜3ヶ月頃
- 授乳リズムが整ってきた時期
ただし、
「ママがつらい」と感じたタイミングが一番の切り替えどきです。
私の場合は、1ヶ月を待たずに切り替えました。少しでも「辛い」と感じたら無理に母乳を続ける必要はありません
母乳から完ミへの切り替え方【3ステップ】
無理なく移行するには、少しずつ慣らすのがポイントです。
まずは1日1回ミルクに置き換える
最初は1回だけミルクに置き換えます。
おすすめは
- 夜の授乳
- 外出時
哺乳瓶に慣れる第一歩です
徐々にミルクの回数を増やす
赤ちゃんが慣れてきたら、
2回→3回→すべてミルクへと増やしていきます。
焦らず、赤ちゃんの様子を見ながら進めるのがポイント。
最後に母乳をやめる
完全にミルクへ移行できたら、母乳をやめます。
※このときの注意
- 胸が張る場合は少しだけ搾乳する
- 急にやめると乳腺炎のリスクあり
最初は胸が張って少し辛いかもしれません。私の場合は、保冷剤で冷やしたりしてました。お風呂でも母乳ポタポタ…が1か月ほど続きました
スムーズに切り替えるコツ
哺乳瓶に慣れさせる
最初は、哺乳瓶を嫌がることもあります。
そんなときは
- 乳首のサイズを変える
- 温度を調整する
など試してみてください。
完ミへの切り替えで役立った哺乳瓶のレビューはこちら。
→ 「赤ちゃんがゴクゴク飲める！ピジョン母乳実感レビュー」
赤ちゃんが違和感なく飲むことができて、切り替えがスムーズでした
ミルクの種類を合うものにする
ミルクによって飲みやすさが変わることもあります。
飲みムラがある場合は種類を変えてみるのもありです。
無理に急がない
「早く完ミにしなきゃ」と焦る必要はありません。
ママと赤ちゃんのペースが最優先です。
いきなりスパッと切り替えるのでなく、徐々に回数を増やしていくイメージがおすすめです
ミルクや哺乳瓶は、赤ちゃんとの相性もあるので
人気商品から試すのが安心です。
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母乳から完ミにするときの注意点
急にやめると胸が張る（乳腺炎リスク）
徐々に減らすことで防げます。
赤ちゃんがミルクを嫌がることもある
ミルクに切り替えた直後は、うまく飲まないこともあります。
▶ 対処法はこちらで詳しく解説しています
→ ミルクを飲まない原因と対処法
最初はうまくいかなくても大丈夫。
少しずつ慣れていくことがほとんどです
参考：ミルクを嫌がる場合は、自然な形の乳首を選んであげると切り替えがスムーズです
→ 「赤ちゃんがゴクゴク飲める！ピジョン母乳実感レビュー」
便や吐き戻しが変わることもある
- 便が固くなる
- 吐き戻しが増える
などの変化がある場合もあります。気になる場合は様子を見つつ対応しましょう。
完ミに切り替えたあと、「吐き戻しが増えた？」と気になることもあります。赤ちゃんによくある吐き戻しの原因や対策は、こちらで詳しくまとめています。
→ 赤ちゃんの吐き戻し対策まとめ
完ミにして感じたメリット・デメリット【体験談】
ここからは実際に完ミにして感じたことです。
メリット
授乳の負担がかなり減った
母乳だとどうしても「自分しかできない」ですが、
ミルクなら家族にも任せられます。
これだけでかなり楽になりました
体力的・精神的な負担がかなり減りました
生活リズムが整いやすい
ミルクは量が見えるので、
授乳間隔が安定しやすいです
我が家では、生後2ヶ月を過ぎたあたりから夜まとまって寝てくれるように。
ミルクは腹持ちがいいと言われるので、それも影響していたのかもしれません。
お酒や食事を気にしなくてよくなった
完ミにして感じた大きな変化のひとつ。
- お酒を気にせず飲める
- 好きな食べ物を我慢しなくていい
母乳のときは「これは大丈夫かな？」と気にしていましたが、
完ミにしてからは食事のストレスがかなり減りました。
ちょっとしたことですが、気分転換にもなって大きかったです。
薬が飲めるようになった
私の場合、産後に風邪が長引いて蓄膿症になりました。
母乳だと薬に気を使いますが、
完ミにしていたことで
気にせず薬を飲めたのは本当に助かりました
「体調が悪いときにちゃんと治療できる」というのは、
かなり大きなメリットだと感じました。
産後は睡眠不足が続いたこともあり、なかなか治らず。完ミですぐに治る薬を飲めたのは助かりました…
デメリット
荷物が増える
外出時は
- ミルク
- お湯
- 哺乳瓶
が必要になります。
コストがかかる
ミルク代はそれなりにかかります。
ただ、その分の「楽さ」をどう考えるか次第です
実際にかかったミルク代はこちらでまとめています。
→ ミルク代はいくらかかる？1ヶ月の平均と節約方法【完ミ・混合のリアル体験】
生理が早く再開することがある
完ミにすると、母乳育児に比べて
生理の再開が早くなることがあります。
私自身も、思っていたより早く再開して少し驚きました。
- 産後すぐは体もまだ回復途中
- ホルモンバランスも不安定
なので、「こんなに早いの！？」と感じる方も多いと思います。
ただしこれは個人差が大きく、
母乳でも早い人・完ミでも遅い人もいます。
母乳から完ミへの切り替えでよくあるQ&A
どれくらいで切り替えられる？
早ければ数日、長いと数週間ほど。
赤ちゃん次第なので個人差あり
途中で混合に戻してもいい？
もちろんOKです。
完ミ・母乳・混合、どれでも問題ありません
母乳はいつ止まる？
徐々に減らしていけば自然と止まることが多いです。
※張りが強い場合は注意
私の場合は、１～２ヶ月ほどで止まりました。
母乳が止まったら、もうあげられなくなる？
完全に止まってしまうと、基本的には再開するのは難しいです。
ただし、完全に出なくなる前であれば
- 頻繁に吸わせる
- 搾乳する
ことで、母乳量が戻る可能性もあります。
なので
- 「やっぱり母乳も続けたいかも」と思っている場合は
- 急にやめず、少しずつ減らすのがおすすめです
「完ミにしてみようかな」と思った方は、
まずは使いやすいものから揃えておくと安心です。
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まとめ｜無理せずあなたに合う形でOK
母乳から完ミへの切り替えは、
- 正解はひとつじゃない
- ママの負担を減らすのも大事
- 赤ちゃんはミルクでもしっかり育つ
ということが大切です。
「母乳をやめるのが不安…」という方は、
ぜひこちらの体験談も参考にしてみてください
母乳は出ていたけど完ミにした理由｜罪悪感から解放された私の体験談
母乳から完ミへ切り替えると、「何を準備すればいい？」と迷うこともあります。実際に使ってよかったグッズは、こちらの記事でまとめています。
→ 完ミデビューセットおすすめ｜最初にそろえてよかった必需品7選
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