産後、腰が痛くてつらい…。
骨盤矯正って本当に効果あるの？逆に悪化したりしない？と不安に感じていませんか？
私自身、カイロプラクティックの施術を受けたあと、
痛みが右から左に移動してしまい、正直かなり不安になりました。
ですが、最終的には痛みがほぼなくなり、ラクに生活できるように。
この記事では、実際の経過をすべて正直にまとめています。
ちなみに、腰痛対策としては抱っこ紐の選び方でもかなり変わります。
→「抱っこ紐おすすめ｜腰がラクになるモデル比較」はこちら
産後の腰痛がつらくてカイロへ
産後、抱っこや授乳の影響で腰の痛みを感じるようになりました。
特に、
- 長時間の抱っこ
- 前かがみの姿勢
で痛みが強くなり、「骨盤の歪みが原因かも」と思い施術を受けることに。
私は4か月ごろに限界。座っているだけでも辛くなってしまい、思い切っていくことにしました
初回施術｜体のバランスに左右差があった
今回受けたのはカイロプラクティックの施術。
検査では、
- 左手・左足に力が入りにくい
- 骨盤が右に大きく傾いている
と言われました。
施術後は、
- 手足に力が入りやすくなった
- 腰の痛みも少し軽減
→明らかな変化を感じました
しかし翌日以降、痛みが悪化・移動
ところがその後…
- 翌日：右の腰の痛みは残ったまま
- 2日目以降：左の腰が痛くなる
→痛みが移動したような状態に
さらにこの1週間は、
- 常にどこかが痛い
- 腰からおしりにかけて突っ張るような痛み
- 寝られない日もある
正直、「これ大丈夫なの…？」とかなり不安でした。
すぐに痛みを治してほしくて行ったのに、意味なかったかも…？とかなり不安でした
1週間後に再度施術｜原因はまだ骨盤の歪み
「1週間後に改めて来てください」と言われていたのもあり、もう一度施術予約。
「痛みが右から左に移動した」と伝え、
再度診てもらったところ、
骨盤はまだ右に大きくずれている状態でした。
再施術後の変化｜ここで一気に改善
再度施術してもらった結果、
- その場でも少し楽に
- 翌日：ほとんど痛みなし
- 3日後：ほぼ完全に改善
→ 明らかに生活がラクになりました。
今回の体験から学んだこと
① 骨盤ケアはちゃんとやった方がいい
実は、骨盤ベルトは持っていたのにあまり使っていませんでした。
しっかり使っていれば違った可能性もある
私は骨盤ベルトを持っていたのに、ちゃんと使っていませんでした。
同じように後回しにしている方は、早めに使うのがおすすめです
→ 「産後におすすめの骨盤ベルトまとめ」はこちら
② 産後は早めのケアが大事
産後は体が不安定な状態。
放置すると痛みが長引くと実感・・・
③ 不安なときはプロに頼るのもアリ
正直、自分では原因がわからなかったけど、
見てもらったことで
- 原因がわかる
- 改善につながる
という経験になりました。
多分自力で治すのは厳しかったです。左にうまく力が入らず、首に負担がかかっていることもわかりました
骨盤矯正後に痛みが移動するのはよくある？
今回のように、
- 痛みの場所が変わる
- 一時的に悪化したように感じる
というケースは、珍しくはありません。
ただし、
- 長期間改善しない
- 明らかに悪化する
場合は注意が必要です。
まとめ
- カイロ後に痛みが移動して不安になった
- 1週間つらい時期があった
- でも再施術でしっかり改善
→ 結果的には行ってよかった
ただし、
「1回で治るものではない」というのも正直な感想です。
また繰り返すのではないかとは思っています。でも、今回一度リセットできたと思うので、これからはしっかりケアしていきたいと感じています
産後の腰痛は、放置すると長引くこともあります。
無理のない範囲で、日常からケアしていくのがおすすめです
・腰がラクになる抱っこ紐はこちら
→ 抱っこ紐おすすめ
自宅でもできる骨盤ケア
通うのが難しい方は、自宅ケアもおすすめです
- 骨盤ベルト
- 軽いストレッチ
→ 日常的にケアしておくと、負担を減らせます
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